A IA facilita tarefas mentais, mas pode reduzir esforço cognitivo e pensamento crítico quando usada no piloto automático. Entenda o que a ciência sugere e como equilibrar.
A neurociência aponta que, enquanto as redes sociais oferecem conexão, as relações presenciais têm um impacto mais profundo no cérebro e no bem-estar. Entenda como ambos afetam a saúde mental e as interações humanas.
Sentir tudo com intensidade pode ser sensibilidade — e também pode virar sobrecarga. Entenda o que é inteligência emocional e como transformar emoção em clareza e limites.
Os casos de depressão parecem aumentar — mas não por um único motivo. Veja os fatores que se somam (pandemia, solidão, sono, estresse, redes sociais e economia) e o que dá para fazer na vida real.
A raiva é um alarme — mas não precisa virar explosão. Veja o que acontece no cérebro quando você “ferve”, como ganhar tempo com autoconsciência e usar empatia com limites para reduzir conflitos no dia a dia.
Você promete que não vai mais abrir o app, não vai mais fumar, não vai mais beliscar à noite… e, quando percebe, já fez tudo de novo. Isso não é só “falta de vergonha na cara”: é o cérebro funcionando em modo hábito e, em alguns casos, em direção ao vício. Neste texto, explico, em linguagem simples, como o cérebro cria hábitos automáticos, o papel da dopamina e dos gânglios da base, onde entra a linha tênue entre hábito e dependência, e por que força de vontade sozinha quase nunca dá conta. Também trago pistas práticas para começar a mexer nesses padrões – sem culpa paralisante e com mais curiosidade responsável.
Desenhar não é só “coisa de artista talentoso”. A neurociência mostra que, quando você pega um lápis, ativa ao mesmo tempo redes de visão, movimento, memória, emoção e criatividade. Este texto explica, em linguagem simples, como o desenho funciona como uma espécie de “academia” para o cérebro: ajuda a lembrar melhor o que você estuda, organiza ideias, regula emoções e treina a parceria entre imaginação e foco. Não importa se o seu traço é de boneco de palito – do ponto de vista do cérebro, rabiscar já é uma forma poderosa de pensar.
Dor que dura meses ou anos, exames “quase normais” e a frase que machuca: “isso é coisa da sua cabeça”. Este texto explica, em linguagem simples, o que a neurociência já sabe sobre dor crônica: a diferença para a dor aguda, o conceito de sensibilização central e a ideia de que o sistema nervoso pode “aprender” padrões de dor. Não é frescura nem drama – é funcionamento do cérebro e do corpo. Também fala sobre abordagens de cuidado mais realistas, que olham para o conjunto (corpo, mente, contexto), sem prometer milagres, mas sem desistir de aliviar o sofrimento.
Dá para falar de espiritualidade e sentido de vida com o pé na ciência? Este texto explora o que a neurociência já sabe sobre experiências espirituais, propósito e sensação de conexão com algo maior – sem tentar provar ou refutar crenças. Mostra como redes do cérebro ligadas a identidade, emoção e significado participam dessas vivências e como ter propósito se relaciona com resiliência e saúde mental. Não é pregação, nem ceticismo agressivo: é um convite para olhar, com curiosidade responsável, para o que te faz sentir que sua vida vale a pena.
Sabe quando a sua cabeça vira um tribunal, relembrando cada erro e comparando você com um padrão impossível? Este texto fala sobre autocrítica, perfeccionismo e cérebro em modo “juiz”: como redes ligadas à autorreferência, vergonha e dor social podem alimentar ruminação e autoataque. Também traz, com base em pesquisas, a ideia de autocompaixão como um antídoto possível – não para passar pano em tudo, mas para aprender a se tratar com a mesma humanidade que você oferece a quem ama.