Cérebro em manutenção: como cuidar da saúde mental no longo prazo
Indagação provocante: e se saúde mental não fosse um “estado” que você alcança — e sim manutenção contínua, como higiene e sono, que você faz para não precisar consertar tudo quando já quebrou? Resposta direta: cuidar da saúde mental no longo prazo é manter o cérebro fora do modo “alarme crônico” e aumentar fatores de…