pânico

Indagação provocante: e se o seu corpo não estivesse “quebrando”… e sim disparando um alarme poderoso, mas falso, que você pode aprender a atravessar? Resposta direta: você mantém a tranquilidade no pânico quando faz duas coisas ao mesmo tempo: (1) reduz a escalada física (respiração e aterramento) e (2) impede a mente de transformar sintomas…