A neurociência aponta que, enquanto as redes sociais oferecem conexão, as relações presenciais têm um impacto mais profundo no cérebro e no bem-estar. Entenda como ambos afetam a saúde mental e as interações humanas.
Felicidade não é euforia eterna: é bem-estar construído. Entenda por que o cérebro erra ao prever prazer e veja escolhas práticas que aumentam conexão, sentido e equilíbrio.
Os casos de depressão parecem aumentar — mas não por um único motivo. Veja os fatores que se somam (pandemia, solidão, sono, estresse, redes sociais e economia) e o que dá para fazer na vida real.
A raiva é um alarme — mas não precisa virar explosão. Veja o que acontece no cérebro quando você “ferve”, como ganhar tempo com autoconsciência e usar empatia com limites para reduzir conflitos no dia a dia.
A atividade física é um dos “remédios” mais potentes que a ciência já descreveu para o cérebro humano – da infância ao envelhecimento
Entenda como a atenção funciona no cérebro, por que o celular puxa seu foco e o que fazer no dia a dia para reduzir distrações sem terrorismo.
Em um mundo dominado por telas, a escrita à mão parece coisa do passado – mas a neurociência discorda. Este texto mostra o que acontece no cérebro quando você pega papel e caneta: quais áreas são ativadas, por que isso favorece memória e compreensão e como o hábito de escrever à mão pode ajudar a organizar emoções e ideias. Também explico as diferenças entre digitar e anotar no caderno, o que já se sabe em crianças e adultos e dou sugestões práticas para trazer de volta pequenos rituais de escrita manual para o dia a dia, sem demonizar a tecnologia.
Boa parte do que você faz no dia a dia não é decisão consciente: são hábitos, ou seja, atalhos mentais que o cérebro cria para economizar energia. Neste texto, explico como esses atalhos se formam em circuitos como córtex pré-frontal e gânglios da base, por que eles assumem o “piloto automático” mesmo quando você quer mudar e qual é o papel do contexto, dos gatilhos e das recompensas nessa história. A ideia não é culpar o cérebro, mas entender como ele funciona para redesenhar rotinas com mais gentileza e estratégia – especialmente quando os hábitos atuais estão te puxando para direções que você não quer mais seguir.
O cérebro adolescente não está quebrado: está em obra. Emoções no volume máximo, busca de novidade e sensibilidade ao grupo convivem com um “freio de mão” — o córtex pré-frontal — ainda em construção. Neste texto, em linguagem simples, explico o que a neurociência já sabe sobre o cérebro adolescente, por que essa fase é tão intensa, onde entram os riscos (ansiedade, depressão, uso de substâncias) e o que pais, responsáveis e educadores podem fazer para oferecer limites, apoio e aposta de futuro, em vez de só rótulos e críticas.
Desenhar não é só “coisa de artista talentoso”. A neurociência mostra que, quando você pega um lápis, ativa ao mesmo tempo redes de visão, movimento, memória, emoção e criatividade. Este texto explica, em linguagem simples, como o desenho funciona como uma espécie de “academia” para o cérebro: ajuda a lembrar melhor o que você estuda, organiza ideias, regula emoções e treina a parceria entre imaginação e foco. Não importa se o seu traço é de boneco de palito – do ponto de vista do cérebro, rabiscar já é uma forma poderosa de pensar.