Indagação desconfortável: e se a sua produtividade estiver subindo — mas a sua autonomia mental estiver descendo? Resposta direta: delegar tudo à IA pode aumentar a eficiência no curto prazo, mas aumenta o risco de dependência cognitiva quando você começa a confiar sem calibrar, reduz o esforço de checar e deixa de praticar etapas essenciais…
Resposta direta: você evita a “desintegração do ser” quando faz três coisas em paralelo: (1) estabiliza o corpo para tirar o cérebro do modo ameaça, (2) reduz a ruminação que fragmenta a identidade e (3) sustenta um “fio de sentido” (valores + vínculos + pequenas ações). Em provações fortes, o estresse pode enfraquecer o controle…
Resposta direta: “cancelamento online” é quando uma pessoa vira alvo de um movimento coletivo de ataque, exposição e exclusão nas redes (com boicote, humilhação, ameaças, “exposed”, piadas e pressão para punir). Na prática, ele costuma se misturar com cyberbullying (intimidação repetida com tecnologia) — e, quando cai em cima de um adolescente, o impacto pode…
Resposta direta: 1984 continua atual porque mostra que vigilância eficaz não depende só de câmeras — depende de um combo: monitoramento + medo + linguagem que reduz o pensamento + reescrita do “real”. No livro, isso aparece com telas onipresentes (telescreens) e controle social; na vida real, aparece também em dados, biometria, plataformas e inferências…
Ruminação é pensar muito sem avançar. Veja como interromper o ciclo, diferenciar problema real de dor emocional e aplicar um método simples para voltar à ação.
Sentir tudo com intensidade pode ser sensibilidade — e também pode virar sobrecarga. Entenda o que é inteligência emocional e como transformar emoção em clareza e limites.
Sabe aquelas lembranças que voltam com força, anos depois, como se tudo estivesse acontecendo de novo? Este texto explica, em linguagem simples, o que é memória emocional e como estruturas como a amígdala e o hipocampo fazem certas cenas grudarem mais do que outras – especialmente as que doeram muito ou significaram demais. Também fala sobre trauma, distorções de memória e o papel do sono e do corpo nesse processo, sem prometer “apagar o passado”, mas apontando caminhos de compreensão e cuidado.
Sabe aquela sensação de “algo me diz que…” antes de ter uma explicação lógica? Este texto conversa sobre intuição e “sexto sentido” com o pé na neurociência: cérebro preditivo, corpo como radar (interocepção), decisões rápidas de especialistas e também as armadilhas dos vieses. Não é para endeusar o feeling nem para descartá-lo, mas para usar essa ferramenta interna com mais consciência.
Indagação provocante: e se o adolescente não fosse “drama” — e sim um cérebro com o acelerador emocional forte e o freio ainda sendo instalado, tentando aprender a dirigir em estrada movimentada? Resposta direta: na adolescência, circuitos ligados a recompensa, novidade e emoção tendem a ficar mais sensíveis, enquanto áreas e conexões do controle executivo…