dificuldade rotinas

Indagação provocante: você começa uma rotina com entusiasmo… e poucos dias depois já abandonou tudo. Falta de disciplina — ou algo mais profundo? Resposta direta: a dificuldade de estabelecer rotinas envolve fatores neurobiológicos, emocionais e ambientais. Não é apenas “força de vontade”. É interação entre córtex pré-frontal (planejamento), sistema de recompensa (motivação), estresse, identidade e…