crise

Indagação provocante: e se a crise não fosse “fraqueza” — e sim um alarme do seu sistema nervoso pedindo contenção agora e explicação depois? Resposta direta: quando a mente entra em crise, a prioridade é segurança + baixar a intensidade. Reduza estímulos (luz, barulho, tela), sente-se com pés no chão e faça respiração com expiração…