conversar

Resposta direta: conversas profundas ajudam o cérebro porque (1) reduzem o “custo de ameaça” (você se sente mais seguro e menos em alerta), (2) organizam emoções em linguagem (nomear o que sente diminui reatividade) e (3) fortalecem vínculo e sentido — que são combustíveis para resiliência e saúde mental. Em estudos do dia a dia,…