alta performance

Indagação provocante: e se “força de vontade” não fosse um superpoder… e sim um sistema (energia + ambiente + hábito) que atletas aprenderam a operar? Resposta direta: atletas de alto nível raramente “vencem na raça” o tempo todo. Eles reduzem a necessidade de força de vontade usando rotinas, planos if–then, treino mental, gestão de sono/recuperação…