A raiva é um alarme — mas não precisa virar explosão. Veja o que acontece no cérebro quando você “ferve”, como ganhar tempo com autoconsciência e usar empatia com limites para reduzir conflitos no dia a dia.
A atividade física é um dos “remédios” mais potentes que a ciência já descreveu para o cérebro humano – da infância ao envelhecimento
Do ponto de vista da neurociência, automotivação não é um botão mágico de caráter., e sim o resultado de vários sistemas trabalhando juntos
Espiritualidade, sentido de vida e cérebro: entenda o que a neurociência já descobriu sobre fé, propósito, bem-estar emocional e limites da ciência.
Entenda como a atenção funciona no cérebro, por que o celular puxa seu foco e o que fazer no dia a dia para reduzir distrações sem terrorismo.
Descubra como a neurolinguística explica o diálogo interno e como usar palavras para melhorar foco, emoções e decisões com práticas simples.
quando alguém decide se uma conduta foi “imperdoável”, “compreensível” ou “gravíssima”,
está, sem saber, colocando pra conversar áreas emocionais, de empatia, de regra e de cálculo.
Ler não é só gostar de livros: é uma prática que literalmente remodela o cérebro. Neste texto, em linguagem simples, explico como a leitura ativa redes de linguagem, atenção, memória, imaginação e empatia, o que a ciência chama de “reserva cognitiva” e por que ler ao longo da vida está associado a envelhecimento mental mais saudável. Também falo da diferença entre ler em papel e em tela, do papel da ficção como “simulador social” e de como pequenas doses diárias de leitura profunda podem fazer mais pela mente do que metas gigantes que nunca saem do papel – sem vender leitura como cura mágica, nem substituir acompanhamento profissional quando ele é necessário.
Em um mundo dominado por telas, a escrita à mão parece coisa do passado – mas a neurociência discorda. Este texto mostra o que acontece no cérebro quando você pega papel e caneta: quais áreas são ativadas, por que isso favorece memória e compreensão e como o hábito de escrever à mão pode ajudar a organizar emoções e ideias. Também explico as diferenças entre digitar e anotar no caderno, o que já se sabe em crianças e adultos e dou sugestões práticas para trazer de volta pequenos rituais de escrita manual para o dia a dia, sem demonizar a tecnologia.
Se toda mudança na sua vida começa com “segunda eu começo” e termina em frustração, o problema talvez não seja você: sejam os seus sistemas. Neste texto, em linguagem simples, eu explico por que o cérebro não foi feito para decidir tudo na marra o tempo todo e como metas sem trilhos geram ciclos de culpa. Você vai ver o que a ciência dos hábitos diz sobre contexto, gatilhos e repetição, entender a diferença entre “querer” e “estruturar” e aprender exemplos práticos de sistemas mínimos para estudo, movimento, sono e uso de telas – pensados para sobreviver à vida real, com cansaço, imprevistos e recomeços.