Indagação provocante: e se o seu “eu” vulnerável não estivesse tomando decisões ruins… e sim tomando decisões no pior estado possível para decidir? Resposta direta: quando você está vulnerável (cansado(a), ansioso(a), triste, sobrecarregado(a), com medo), seu cérebro tende a operar mais no modo reativo do que no modo estratégico. Sob estresse agudo, redes do córtex…
Indagação provocante: e se a sua “preguiça” for, na verdade, uma estratégia inteligente do seu cérebro… para evitar dor, vergonha ou risco? Resposta direta: você evita a autossabotagem quando aprende a reconhecer o mecanismo (evitar ameaça ao ego/ansiedade) e troca “força de vontade” por estratégia: (1) tornar a ação mais fácil, (2) tornar a fuga…
Indagação provocante: e se “ficar calmo sob pressão” não for um dom… e sim um protocolo mental que dá para aprender? Resposta direta: o maior ensinamento do universo EOD (Explosive Ordnance Disposal) não é “coragem cinematográfica”. É método: regular o corpo para clarear a mente, proteger a atenção de interrupções, seguir procedimentos para reduzir erro,…
Indagação provocante: e se o problema não for “falta de inteligência”… e sim que você está tentando pensar com um cérebro que foi feito para escassez, vivendo numa era de abundância? Resposta direta: sim, o excesso de informação pode nos deixar mais confusos — especialmente quando a quantidade e a velocidade superam nossa capacidade de…
Indagação provocante: e se o seu “problema de disciplina” não for falta de caráter… e sim um sistema executivo cansado, sobrecarregado e treinado no modo errado? Resposta direta: você aumenta habilidades executivas (funções executivas) quando treina, de forma consistente, os 3 pilares do controle cognitivo: (1) memória de trabalho (segurar/manipular informação), (2) controle inibitório (frear…
Leitura de apoio (opcional) Shakespeare para compreender gente (ciúme, poder, culpa, desejo e autoengano) Se você curte ler com calma e voltar nas cenas como um “laboratório humano”, ter uma boa edição em casa ajuda. (Sem pressa — é daquelas leituras que rendem por anos.) Ver edições na Amazon *Link afiliado: posso receber comissão sem…
Indagação provocante: e se o seu conteúdo for importante… mas estiver perdendo porque você está “entrando na sala” sem acender a luz do cérebro de ninguém? Resposta direta: você captura atenção para assuntos relevantes quando combina (1) um gatilho legítimo de curiosidade (lacuna de informação), (2) saliência/destaque (o cérebro prioriza o que “se impõe”), (3)…
Indagação provocante: e se o seu “sim” automático não for gentileza… e sim medo disfarçado? Resposta direta: dizer “não” ficou mais difícil porque hoje você vive num ambiente que recompensa disponibilidade, resposta rápida e agradabilidade — e isso empurra muita gente para um padrão de people-pleasing (agradar/evitar conflito) e sobrecompromisso. Estudos têm associado comportamentos de…
Indagação provocante: e se você não estiver “ansioso(a)” — e sim mentalmente exaurido(a) por uma vida que nunca desliga? Resposta direta: ansiedade é uma emoção marcada por apreensão e tensão diante de ameaça antecipada. (dictionary.apa.org)Mas existe outro tipo de esgotamento que muita gente confunde com ansiedade: fadiga mental — um estado psicobiológico que pode surgir…
Indagação provocante: e se o maior perigo de ter resposta pra tudo não for “errar”… e sim parar de fazer perguntas boas? Resposta direta: respostas rápidas empobrecem perguntas importantes porque treinam seu cérebro a buscar fechamento imediato (encerrar a dúvida) em vez de investigação. Sob pressão de tempo e excesso de estímulo, cresce a tendência…